La guía definitiva para pausas activas divertidas en grupo
La laxitud en las pausas activas implica liberar la tensión muscular y mental para promover una sensación de calma y bienestar.Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente